{"id":88,"date":"2024-11-10T14:16:50","date_gmt":"2024-11-10T14:16:50","guid":{"rendered":"https:\/\/aguascalientes420.com\/?p=88"},"modified":"2024-11-10T14:16:50","modified_gmt":"2024-11-10T14:16:50","slug":"la-marihuana-y-el-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aguascalientes420.com\/index.php\/2024\/11\/10\/la-marihuana-y-el-ejercicio\/","title":{"rendered":"La marihuana y el ejercicio"},"content":{"rendered":"
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A medida que la naci\u00f3n acepta la multitud de aplicaciones medicinales del cannabis, no deber\u00eda sorprender que los atletas, fisioterapeutas y especialistas en medicina deportiva est\u00e9n sumando sus voces al coro de quienes elogian la\u00a0marihuana y el ejercicio\u00a0.\u00a0Entonces, la Dra. Angela Bryan, profesora de psicolog\u00eda y neurociencia en UC Boulder, quer\u00eda saber m\u00e1s sobre la creciente relaci\u00f3n entre el\u00a0cannabis y el ejercicio\u00a0.<\/p>\n

La Dra. Bryan y su equipo realizaron una encuesta a 600 consumidores de cannabis en estados donde el uso de adultos es legal y les pregunt\u00f3 c\u00f3mo se\u00a0ejercitan con la marihuana\u00a0.\u00a0Los investigadores encontraron que m\u00e1s del 80% respondieron que consum\u00edan cannabis una hora antes o cuatro horas despu\u00e9s de hacer ejercicio.\u00a0Informaron una variedad de beneficios desde el enfoque hasta la recuperaci\u00f3n, pero quiz\u00e1s lo m\u00e1s importante es que el 70% de los encuestados inform\u00f3 que hizo que su experiencia de ejercicio fuera m\u00e1s agradable.<\/p>\n

Independientemente del rendimiento, los sentimientos positivos asociados con el entrenamiento pueden ser suficientes para que la gente vuelva al d\u00eda siguiente.\u00a0Los datos de Bryan mostraron que las personas que consum\u00edan cannabis junto con el ejercicio (co-usuarios)\u00a0pasaban m\u00e1s minutos haciendo ejercicio por semana\u00a0que aquellos que no combinaban los dos, lo que sugiere que el cannabis es una gran herramienta para superar la resistencia mental asociada con el ejercicio.\u00a0Despu\u00e9s de todo, no es exactamente una droga para mejorar el rendimiento.\u00a0\u00bfLo es?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u00bfC\u00f3mo consumen las personas el cannabis con el ejercicio?<\/h3>\n

\u201cEl beneficio de estar colocado es que est\u00e1s m\u00e1s en sinton\u00eda con tu cuerpo.\u00a0Te mantiene m\u00e1s alerta y consciente \u201c.\u00a0Ese es el Ultrarunner Avery Collins hablando con\u00a0SBNation\u00a0.\u00a0Collins es un co-usuario y defensor del cannabis que le da cr\u00e9dito al cannabis por haberlo ayudado a entrenar para\u00a0ganar carreras de cien millas\u00a0.\u00a0Pero seamos claros: Collins no corre alto.<\/p>\n

La Agencia Mundial Antidopaje a\u00fan declara al THC una droga que mejora el rendimiento por su capacidad percibida para reducir la distracci\u00f3n y la ansiedad, dos factores que la AMA cree que el atleta debe superar internamente, sin la ayuda de una droga. Aunque no hay literatura cl\u00ednica que demuestre los efectos del cannabis que mejoran el enfoque, los consejos que deciden tales cosas consideran que los efectos son lo suficientemente reales. El CBD, sin embargo, est\u00e1 muy permitido por la AMA.<\/p>\n

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El THC todav\u00eda se considera una droga que mejora el rendimiento seg\u00fan los est\u00e1ndares de la AMA.<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cNo es necesario investigar mucho los estudios para encontrar que los compuestos del cannabis son antiinflamatorios, reductores del estr\u00e9s, antioxidantes y mediadores del dolor, por nombrar solo algunos beneficios\u201d, dice el\u00a0entrenador Zach Scioli\u00a0.\u00a0El CBD en particular se est\u00e1 convirtiendo en una ayuda para la recuperaci\u00f3n m\u00e1s popular, ya que los cannabinoides ofrecen alivio de la hinchaz\u00f3n y el dolor muscular que sigue a un entrenamiento.\u00a0Los m\u00fasculos espec\u00edficos se pueden tratar con b\u00e1lsamos t\u00f3picos.\u00a0M\u00e1s atletas que se recuperan de lesiones tambi\u00e9n est\u00e1n recurriendo al\u00a0CBD para controlar el dolor\u00a0.<\/p>\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 pasa con esta ventaja mental que cruza la l\u00ednea hacia el enga\u00f1o?\u00a0\u201cUsar marihuana antes de un entrenamiento es una excelente manera de sacarte de la cabeza lo que est\u00e1 por venir\u201d, dice la profesora de yoga y escritora\u00a0Jessamyn Stanley\u00a0.\u00a0Ella le dijo a\u00a0Bustle<\/a>\u00a0el a\u00f1o pasado: \u201cEn lugar de querer que termine el entrenamiento, tengo que recordarme a m\u00ed misma que debo detenerme\u201d.<\/p>\n

Stacey Mulvey, fundadora de\u00a0Marijuasana\u00a0\u201cyoga infundido\u201d, sugiere que dado que el sistema endocannabinoide regula la homeostasis en el cuerpo, el cannabis es un ingrediente bienvenido, si no participante, en la pr\u00e1ctica del yoga.\u00a0\u201cCon el yoga, cuando practicamos y comenzamos a sentirnos felices o tranquilos, como esa sensaci\u00f3n que tenemos cuando estamos en ese estado de flujo, ese es el sistema endocannabinoide que est\u00e1s sintiendo a nivel f\u00edsico\u201d.\u00a0Y la relaci\u00f3n entre estos sentimientos puede ser m\u00e1s que un rumor.<\/p>\n

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Muchas personas han comenzado a incorporar el cannabis en su pr\u00e1ctica de yoga para alcanzar un nivel m\u00e1s profundo de relajaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Un estudio de 2003<\/a>\u00a0sugiere que la legendaria\u00a0\u201c<\/a>\u00a0euforia\u00a0del corredor\u201d\u00a0, el estado de flujo euf\u00f3rico que se alcanza despu\u00e9s de una duraci\u00f3n de ejercicio, en realidad puede originarse en el\u00a0sistema endocannabinoide\u00a0, no en las endorfinas que interact\u00faan con los receptores opioides, como se pensaba anteriormente. Si ese es el caso, entonces el cannabis puede estar dise\u00f1ado naturalmente para inducir la euforia que invita al ejercicio adicional.<\/p>\n

Por supuesto, no existe una medicina perfecta y la combinaci\u00f3n de cannabis con ejercicio\u00a0puede conllevar riesgos<\/a>\u00a0para algunos consumidores.\u00a0Se sabe que fumar cannabis eleva la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial, lo que deben notar las personas con afecciones card\u00edacas existentes.\u00a0Y los efectos sedantes pueden reducir la motivaci\u00f3n y los tiempos de reacci\u00f3n.\u00a0Considere (o descubra) qu\u00e9 actividades y tensiones combinan bien, y mantenga sus pulmones limpios si puede.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Conclusi\u00f3n<\/h3>\n

Todav\u00eda hay poca investigaci\u00f3n revisada por pares sobre la relaci\u00f3n entre el cannabis y el ejercicio, pero el mosaico de la investigaci\u00f3n existente y la evidencia anecd\u00f3tica comienza a formar una narrativa convincente, que borra la burla de d\u00e9cadas del \u201cfumeta perezoso\u201d.<\/p>\n

El cannabis tendr\u00e1 efectos sedantes o intoxicantes en algunos usuarios, en algunas dosis, pero para los usuarios que quieran agregar cannabis a su grupo de suplementos, la palabra del d\u00eda es \u201d\u00a0titulaci\u00f3n\u00a0\u201c.\u00a0Encuentra la cantidad m\u00e1s peque\u00f1a de cannabis que necesitas para lograr el efecto que buscas en tu entrenamiento.\u00a0Incluso Avery Collins apoya el \u201cconsumo responsable\u201d, usando solo lo suficiente para lograr el efecto deseado, ya sea soltando la distracci\u00f3n para lograr el enfoque y la presencia, o superando la resistencia para simplemente comenzar.<\/p>\n

Puede que el cannabis no brinde a todos los atletas una ventaja competitiva, pero puede brindarnos a muchos de nosotros la oportunidad de abrazar y disfrutar de nuestros entrenamientos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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